Daugybė žmonių kenčia nuo prasto miego, o miego kokybei pagerinti reikia imtis kompleksinių priemonių. Tai ir atitinkami baldai miegamajam, ir žmogaus veiklos pokyčiai kasdienybėje, ir, jeigu labai reikia, medikamentai. Net stumdomos spintos miegamajame gali daryti įtaką tam, kaip jūs miegosite.
Patogi lova ir čiužinys
Svarbiausi baldai miegamajame, nulemiantys jūsų miego ir poilsio kokybę, bus aišku lova. Pati lova turi būti jums tinkamo dydžio, ne per trumpa. Nėra didesnio košmaro negu miegoti susirietus per trumpoje lovoje. Vakariečiai, keliaudami po įvairias Rytų šalis, dažnai susiduria su šia problema, kad išsinuomojus nakvynę tenka gultis į prokrusto lovelę ir pabusti visai neišsimiegojus. Jeigu lova dvigulė, tuomet turi būti atsižvelgta į ten miegančių žmonių gabaritus ir parinkta pakankamai plati lova. Ir svarbiausia – turi būti tinkamas čiužinys. Jį rinktis verta patiems įsitikinant gyvai jo minštumu, išbandant. Dėl to rekomenduojama vykti į baldų saloną.